Lea pohlaví Fitness

CROCKPOT jídla

nesleduji ‚to jsme my‘, ale dokonce jsem slyšel o Crock-Pot příběhu. Ještě nevyhazujte svůj hrnec. Pomalé vařiče jsou snadný způsob, jak připravit jídlo, protože přidáte libové maso (zdravé. zkontrolovat.) a vegetariáni (zdraví. zkontrolovat.) v hrnci ji zapněte, odejděte a vaří se úplně sama. Rychlé vyhledávání na Pinterestu vám poskytne spoustu receptů (tj. Vydělejte více, než potřebujete, a zmrazte zbytky pro rychlé jídlo do budoucna.

gril kuře

koupit plně vařené gril kuře z obchodu s potravinami pro již připravené bílkoviny přidat do jídla. Není nutné žádné vaření.

bufetové / salátové bary

můj přítel v práci mi dal tento nápad. Nakupuje své vařené maso z bufetů a salátových barů z obchodů, jako je Whole Foods nebo Central Market. Pokud nechcete nebo nemáte čas vařit, je to rychlý (i když dražší) způsob, jak chytit nějaké zdravé bílkoviny pro vaše jídlo.

koupit mražené potraviny

OK, v pořádku. Opravdu nechcete dělat nic, co by se podobalo vaření. Odpověď může být zmrazená jídla z obchodu s potravinami. Ujistěte se, že jste zkontrolovali seznam složek, že není mnoho přidaných přísad a konzervačních látek, ale výrobci potravin nyní díky poptávce zákazníků činí zmrazené potraviny přirozenějšími! Nevěřte balení marketing Ačkoli, slova „all-přírodní“ na přední straně obalu znamená téměř nic. Přečtěte si seznam složek na zadní straně balení a vyberte produkty s několika ingrediencemi, které poznáte. Opět to není všechno nebo nic, zmrazené jídlo je stále zdravější volbou než jídlo rychlého občerstvení. Nesnažíme se o dokonalost, jen lepší.

zmrazená zelenina

zmrazená zelenina se sklízí ve své vrcholné zralosti a je stejně zdravá jako čerstvá. Kupte si mikrovlnnou troubu, kterou můžete vařit pro rychlou a zdravou přílohu. Nebojte se přidat koření, máslo nebo sýr pro chuť. Pamatujte, že to není volba mezi dušenou zeleninou bez chuti nebo vůbec žádnou zeleninou. Sněz si zeleninu. Jak můžete, aby to fungovalo pro vás?

zmrazené maso

kupuji přírodní zmrazené krůtí nebo kuřecí placičky, které lze vařit na pánvi za 8-15 minut, nevyžadují se žádné skutečné dovednosti vaření. Můžete si také koupit předvařená kuřecí prsa, která je třeba rozmrazit.

Jezte čerstvé

dobrou zprávou je, že nemusíte vařit, abyste mohli jíst jedno z nejzdravějších jídel, saláty! Nakrájejte různé barevné zeleniny a přidejte do špenátových listů pro jídlo husté živinami.

služby rozvozu potravin

pokud opravdu nechcete vařit, můžete si nechat doručit zdravá jídla nebo usnadnit přípravu jídla pomocí jedné z těch služeb, které odesílají všechny ingredience a receptovou kartu pro snadnou následnou večeři bez nákupu potravin, jako je Hello Fresh nebo Blue Apron. Ty mohou být o něco dražší, ale skvělá volba pro lidi, kteří jsou příliš zaneprázdněni výzkumem a obchodem s vlastním jídlem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Related Posts