měly by těhotné ženy jíst lilek (Brinjal)?

měly by těhotné ženy jíst lilek (Brinjal)?

(#Best Hospital in Hoshangabad)

lilek se nazývá králem zeleniny. Také známý jako brinjal, lilek, Zahradní vejce, melongene nebo guinea squash, lilek má dietní vlákninu a má nízký obsah kalorií.

Existuje však smíšený názor na jeho spotřebu během těhotenství.

zatímco někteří lidé říkají, že je to bezpečné, někteří jiní říkají, že by to mohlo být škodlivé pro těhotné ženy.

Můžete Jíst Brinjal Během Těhotenství?

Brinjal nebo lilek mohou být konzumovány během těhotenství, ale v mírném množství. Obsahuje vlákninu, folát a draslík, které by mohly být prospěšné pro vývoj plodu. Možná se však budete muset vyhnout častému užívání, protože se předpokládá, že jde o jídlo produkující teplo a může způsobit potrat.

důvody, proč se vyhnout Brinjalu během těhotenství

  • Ayurveda praktici věří, že byste se měli vyhnout lilku v nadměrném množství, protože by to mohlo mít některé vedlejší účinky. Neexistují však žádné výzkumné studie na podporu většiny níže uvedených tvrzení.
  • v oblastech, kde se pěstují lilky, se předpokládá, že půda obsahuje toxoplazmózu, která by mohla projít těhotnou ženou a jejím dítětem přes zeleninu. Toxoplazmóza by mohla zvýšit riziko předčasného porodu.
  • může také vyvolat alergické reakce, jako je svědění na rtech, pažích a nohou, průjem, kopřivka, bolest žaludku a kašel.
  • surový nebo nedovařený brinjal může způsobit zažívací potíže a alergie.
  • Brinjaly jsou lepší a chutnější, když jsou vařené a konzumovány čerstvé. Při výběru zeleniny je třeba zvážit několik dalších věcí.

věci, které je třeba zvážit při výběru lilku

  • Vyhněte se těm, které mají řezy, vady, scvrkávání, vrásky nebo nerovnoměrnou barvu.
  • lilky s otvory pravděpodobně mají červy-proto je důkladně zkontrolujte a vyhněte se jim.
  • když stisknete zeleninu, pokud vytvoří depresi, znamená to, že lilek není čerstvý.
  • stonek by měl být jasně zelený a pevný.
  • Vyberte si čerstvé lilky, protože zastaralé mohou zničit vaše jídlo.
  • vezměte malé lilky, protože jsou chutnější a svěží. Zralé jsou hořké.
  • kůže by měla být hladká a lesklá.
  • před vařením je důkladně omyjte, aby se zabránilo bakteriím nebo parazitům, které mohou na povrchu pobývat.

způsoby, jak zahrnout lilek do těhotenské stravy

když je lilek správně vařený, může to být opravdu chutné. Můžete ji přidat do své stravy mnoha způsoby.

  • vařte jako náplň do sendviče.
  • pečte, oloupejte a podávejte na těstovinách nebo chlebu.
  • pečte a podávejte s jinou zeleninou.
  • připravte okurky nebo přidejte do polévek
  • naplňte brinjal svým oblíbeným pyré, abyste si vyrobili kari a jedli s rýží.
  • smažte spolu s jinou zeleninou.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Related Posts