Lea køn Fitness

CROCKPOT måltider

jeg ser ikke ‘dette er os’, men selv Jeg hørte om Crock-Pot-historien. Smid ikke din Crock-Pot endnu. Langsomme komfurer er en nem måde at forberede måltider på, fordi du tilføjer magert kød (sundt. check. grøntsager (sunde). check.) i en gryde skal du tænde den, gå væk, og den koger helt af sig selv. En hurtig Pinterest-søgning giver dig masser af opskrifter (dvs.ingredienser, der skal føjes til langsom komfur). Lav mere, end du har brug for, og frys resterne til et hurtigt måltid for fremtiden.

rotisserie kylling

Køb en fuldt kogt rotisserie kylling fra købmanden for allerede forberedt protein til at tilføje til dine måltider. Ingen madlavning kræves.

BUFFET/salat barer

min ven på arbejde gav mig denne ide. Hun køber sit kogte kød fra buffeter og salatbarer fra butikker som hele fødevarer eller Det Centrale Marked. Hvis du ikke vil eller ikke har tid til at lave mad, er det en hurtig (omend dyrere) måde at få fat i noget sundt protein til dine måltider.

køb frosne fødevarer

OK, fint. Du vil virkelig ikke gøre noget, der endda ligner madlavning. Frosne fødevarer fra købmanden kan være svaret. Sørg for at kontrollere ingredienslisten, at der ikke er mange tilsatte ingredienser og konserveringsmidler, men fødevareproducenter gør frossen mad mere naturlig nu på grund af kundernes efterspørgsel! Stol ikke på emballagemarkedsføring, men ordene” helt naturlige ” på forsiden af pakken betyder næsten ingenting. Læs ingredienslisten på bagsiden af pakken, og vælg produkter med kun et par ingredienser, som du kan genkende. Igen er det ikke alt eller intet, et frosset måltid er stadig normalt en sundere mulighed end et fastfood måltid. Vi stræber ikke efter perfektion, bare bedre.

frosne grøntsager

frosne grøntsager plukkes ved deres højeste modenhed og er lige så sunde som friske. Køb de mikrobølgerbare dampbare grøntsager til en hurtig og sund sideskål. Vær ikke bange for at tilføje krydderier, smør eller ost til smag. Husk, at det ikke er et valg mellem dampede grøntsager uden smag eller slet ingen grøntsager. Spis dine grøntsager. Hvordan kan du få det til at fungere for dig?

frosset kød

Jeg køber helt naturlige frosne kalkun eller kylling patties, der kan koges på en stegepande i 8-15 minutter, ingen faktiske madlavning færdigheder, der kræves. Du kan også købe de forkogte kyllingebryst, der bare skal optøes.

spis frisk

den gode nyhed er, at du ikke behøver at lave mad for at spise en af de sundeste måltider derude, salater! Hak en række farverige grøntsager og føj til spinatblade til et næringstæt måltid.

MADLEVERINGSTJENESTER

hvis du virkelig ikke ønsker at lave mad, kan du få sunde måltider leveret eller gøre måltidsforberedelse let ved at bruge en af disse tjenester, der sender alle ingredienserne og opskriftskortet til en let at følge middag uden købmandsforretning, som Hello Fresh eller Blue Apron. Disse kan være lidt dyrere, men et godt valg for folk, der bare har for travlt til at undersøge og shoppe efter deres egne måltider.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Related Posts