Artículos/Blog del Centro de Nutrición de SOP

Los aceites esenciales pueden proporcionar un apoyo increíble para una variedad de preocupaciones, tanto emocionales como físicas. Estas bendiciones botánicas se extraen de varias partes de las plantas, incluidos los pétalos, las hojas y las raíces.

Cada gota contiene hasta 500 compuestos diferentes del sistema inmunitario de las plantas. Las plantas se crean para trabajar en armonía con la fisiología humana.

Solo piense en la relación humano-planta con la respiración. Las plantas se crean para liberar oxígeno, que luego es utilizado por los humanos. Luego exhalamos dióxido de carbono que es absorbido por las plantas.

Los aceites esenciales tienen un increíble historial de seguridad y se utilizan mejor junto con un enfoque total para el bienestar. Como nutricionista holística, he empleado muchas modalidades naturales en mis programas de bienestar; los aceites esenciales realmente se han destacado por su simplicidad y efectividad. Cuando se agregan a su rutina diaria de salud, pueden provocar un cambio más rápido hacia el bienestar. Esto a veces incluye el cambio instantáneo a un mejor lugar emocional.»

Los aceites tienen una larga historia, incluyendo más de 400 menciones en escrituras bíblicas.

Enseño el uso diario de aceites a profesionales de la salud y personas en busca de alternativas naturales simples. Estos usos incluyen:

Preocupaciones físicas

  • articulación & soporte de ligamentos
  • tensión de la cabeza
  • alcanzar objetivos de peso saludable
  • soporte de la piel
  • dolores menores
  • apoyo inmunológico para la salud durante todo el invierno
  • apoyo estomacal
  • apoyo respiratorio
  • apoyo auditivo saludable para niños

Preocupaciones emocionales y cognitivas

  • promover un sueño reparador
  • calmar la tensión nerviosa
  • ayudar con la «tristeza»
  • reducción de la falta de atención
  • aumento de la calma
  • aumentar el enfoque
  • control del estado de ánimo
  • rabietas

Muchos aceites se pueden aplicar directamente sobre la piel o inhalarse. Los aceites etiquetados para uso interno se pueden agregar al agua o mezclarse en un alimento.

Para la publicación de hoy, cubriré cinco áreas que son de gran importancia para administrar el SOP y el bienestar general.

TENSIÓN NERVIOSA

La madera de cedro es un gran aceite para promover la calma y al mismo tiempo ayudarlo a mantener la concentración. Coloque 3 gotas en la palma de la mano, frote suavemente con la palma opuesta tres veces en círculo, luego cubra la nariz e inhale.

Para una mayor calma y conexión a tierra, se puede aplicar una mezcla como Tranquil® en el tronco encefálico (parte posterior del cuello y 1″ hasta la línea del cabello.) Esta mezcla contiene lavanda, madera de cedro y manzanilla romana que juntos proporcionan una experiencia muy relajante

DORMIR

Para promover un sueño reparador, aplique 3 gotas de aceite esencial de lavanda en la planta de cada pie cuando se meta en la cama. Para profundizar la experiencia, el aceite también se puede aplicar en el cuello o en el centro del pecho.

Para un calmante adicional, Tranquil ® también puede aliviar la tensión nerviosa de pm que causa la interrupción del sueño. Esto se puede usar si se despierta o a la hora de acostarse junto con la lavanda.

SOPORTE DE DESINTOXICACIÓN HEPÁTICA

Es vital que las mujeres con SOP le den más TLC a sus hígados. Aquí es donde el exceso de hormonas se procesan de tal manera que ayuda al cuerpo a eliminarlas. Puede apoyar este proceso vital aplicando aceites para apoyar la desintoxicación del hígado. Frote eneldo o Juva Cleanse essential sobre el hígado cada noche antes de irse a dormir. El cuerpo hace la mayor parte de su trabajo de curación mientras dormimos, por eso me gusta recomendar esto para la noche.

APOYO AL AZÚCAR EN LA SANGRE

Apoyar la regulación saludable del azúcar en la sangre es esencial para maximizar su plan de bienestar y hay aceites esenciales que pueden proporcionar ayuda adicional trabajando en conjunto con todo lo demás que está haciendo para alcanzar sus objetivos. Intente agregar 1 gota de aceite esencial de Ocotea a su batido o coloque 1 gota debajo de la lengua. ¡También puede experimentar el sorprendente «efecto secundario» de reducir los antojos!

MASAJE ABDOMINAL

A muchas mujeres con SOP les resulta muy útil masajear diariamente una mezcla tónica nutritiva para el cuerpo en el abdomen. Esto puede ayudar a reducir el dolor y restablecer el equilibrio hormonal.

Puede hacer su propia mezcla mezclando 10 gotas de salvia sclarea, 10 gotas de hinojo y 5 gotas de geranio en 4 cucharadas de un soporte como aceite de semilla de uva.

Permítase tener un «tiempo fuera» y masajee suavemente 1 cucharadita de esta mezcla en su abdomen con oración y/o intención. Los aceites saben qué hacer, pero son mucho más efectivos cuando se aplican de una manera calmante acompañada de pensamientos nutritivos. Esta es una oportunidad maravillosa para que las mujeres con SOP practiquen el autocuidado.

Pensamientos finales

Las recomendaciones hechas aquí solo son válidas para aceites de grado terapéutico puro. La investigación universitaria revela que el 75% de los aceites esenciales en el mercado están adulterados. Esto es incluso cierto para botellas de empresas de renombre que se venden en línea por embotelladores profesionales que abren, diluyen y vuelven a embotellar. Para estar seguro, compre directamente en el sitio de una empresa.

Si te «enamoras» de un aceite en particular, alterna con aceites de efecto similar; esto ayudará a evitar desarrollar una sensibilidad a tu aceite favorito. Puedes prevenir la sensibilidad de la piel diluyendo el aceite.

marie ruggles Marie Ruggles MS, RD, CN, es una autora galardonada y facilitadora del programa de bienestar de estilo de vida. Marie proporciona aceites esenciales de calidad y ayuda para aprender formas efectivas de aprovechar al máximo estas bendiciones botánicas. Para la compra de aceites y la educación: www.OilsbyMarie.com Consejos Semanales de Aceites Esenciales: www.marieruggles.com Para RDs: www.EssentialOils4RDs.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Related Posts