PCOS Nutrition Center Articles / Blog

eteeriset öljyt voivat tarjota hämmästyttävää tukea monenlaisiin huolenaiheisiin, sekä emotionaalisiin että fyysisiin. Nämä kasvitieteelliset siunaukset uutetaan eri kasvien osista, mukaan lukien terälehdet, lehdet ja juuret.

jokainen pisara sisältää jopa 500 erilaista yhdistettä kasvien immuunijärjestelmästä. Kasvit on luotu toimimaan sopusoinnussa ihmisen fysiologian kanssa.

ajattele ihmisen ja kasvin suhdetta hengitykseen. Kasvit on luotu vapauttamaan happea, jota ihmiset sitten hyödyntävät. Sitten hengitämme ulos hiilidioksidia, jota kasvit ottavat sisäänsä.

eteeriset öljyt ovat uskomattoman turvallisia, ja niitä käytetään parhaiten kokonaisvaltaisen wellness-lähestymistavan rinnalla. Koska kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutin, olen työllistänyt monia luonnollisia modaliteetteja minun hyvinvointi ohjelmia; eteeriset öljyt ovat todella erottui yksinkertaisuuden ja tehokkuuden. Kun lisätään jokapäiväiseen terveyteen rutiini, ne voivat saada aikaan nopeammin siirtyminen hyvinvointi. Tähän sisältyy joskus hetkellinen siirtyminen parempaan emotionaaliseen ” paikkaan.”

öljyillä on pitkä historia, muun muassa yli 400 mainintaa Raamatun kirjoituksissa.

opetan päivittäisöljyjen käyttöä terveydenhuollon ammattilaisille ja yksityishenkilöille yksinkertaisten luonnollisten vaihtoehtojen löytämiseksi. Näitä käyttötarkoituksia ovat:

fyysiset huolet

  • nivelen tuki & nivelsiteiden tuki
  • pään kireys
  • terveen painotavoitteiden saavuttaminen
  • ihon tuki
  • pienet säryt
  • immuunijärjestelmän tuki terveydelle koko talven ajan
  • vatsatuki
  • hengitystuki
  • terve korvan tuki lapsille

tunne-ja kognitiiviset huolet

  • edistää rauhallista unta
  • rauhoittaa hermostoa
  • auttaa ”bluesiin”
  • poissaolojen väheneminen
  • lisääntynyt rauhoittuminen
  • lisää keskittymistä
  • mielialan hallinta
  • kiukuttelu

monet öljyt voidaan levittää suoraan iholle tai hengitettynä. Sisäiseen käyttöön merkityt öljyt voidaan lisätä veteen tai sekoittaa elintarvikkeeseen.

tämän päivän postauksessa käsittelen viittä aluetta, joilla on suuri merkitys PCOS: n hallinnassa ja kokonaishyvinvoinnissa.

HERMOJÄNNITYS

setripuu on oiva öljy, joka edistää rauhallisuutta ja auttaa myös keskittymiskyvyn säilyttämisessä. Laita 3 tippaa kämmenelle, hiero varovasti vastakkaisella kämmenellä kolme kertaa ympyrässä,sitten kuppi nenän yli ja hengitä sisään.

lisää rauhoittamista ja maadoittamista varten tranquil® – seosta voidaan levittää aivorunkoon (niskaan ja 1″ ylöspäin hiusrajaan.) Tämä sekoitus sisältää laventelia, setripuuta ja roomalaista kamomillaa, jotka yhdessä luovat hyvin rauhoittavan kokemuksen

Uni

levollisen unen edistämiseksi levitä 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä kummankin jalan pohjiin, kun menet vuoteeseen. Kokemuksen syventämiseksi öljyä voi levittää myös kaulaan tai rintakehän keskelle.

tranquil® voi myös rauhoittaa pm-hermostoa, joka aiheuttaa keskeytynyttä unta. Tätä voidaan käyttää, jos heräät tai nukkumaan mennessä yhdessä laventeli.

maksan DETOX-tuki

PCOS: ää sairastavien naisten on tärkeää antaa ylimääräistä TLC: tä maksaansa. Tämä on, jos ylimääräinen hormonit käsitellään siten, että auttaa kehon poistamaan ne. Voit tukea tätä tärkeää prosessia soveltamalla öljyjä tukemaan maksan detox. Hiero tilliä tai Juva puhdistaa välttämätöntä maksan yli joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Keho tekee suurimman osan parannustyöstään nukkuessamme, joten siksi haluan suositella tätä yöaikaan.

VERENSOKERITUKI

terveen verensokerin säätelyn tukeminen on välttämätöntä hyvinvointisuunnitelman maksimoimiseksi ja on eteerisiä öljyjä, jotka voivat tarjota lisäapua työskentelyyn yhdessä kaiken muun kanssa tavoitteidesi saavuttamiseksi. Kokeile lisätä smoothieen 1 pisara eteeristä Ocotea-öljyä tai laita 1 pisara kielen alle. Saatat kokea yllättävää ”sivuvaikutus” vähentää cravings samoin!

vatsahieronta

monet naiset, joilla on PCOS, pitävät erittäin hyödyllisenä vartaloa hoivaavan tonic-seoksen hieromista vatsaan päivittäin. Tämä voi auttaa vähentämään kipua ja palauttamaan hormonitasapainon.

voit valmistaa oman sekoituksen sekoittamalla 10 tippaa clary salviaa, 10 tippaa fenkolia ja 5 tippaa geraniumia 4 ruokalusikalliseen kantaja-ainetta, kuten rypäleöljyä.

anna itsesi ottaa ”aikalisä” ja hiero kevyesti 1 tl tätä sekoitusta vatsaasi rukoillen ja/tai aikomuksineen. Öljyt tietävät, mitä tehdä, mutta ovat niin paljon tehokkaampia, kun niitä käytetään rauhoittavalla tavalla, johon liittyy vaalivia ajatuksia. Tämä on loistava tilaisuus naisille, joilla on PCOS harjoitella itsehoitoa.

Final Thoughts

tässä esitetyt suositukset koskevat vain puhtaita terapeuttisia öljyjä. Yliopistotutkimus paljastaa, että 75 prosenttia markkinoilla olevista eteerisistä öljyistä on väärennettyjä. Tämä pätee jopa hyvämaineisten yritysten pulloihin, joita ammattimaiset uudelleenpullottajat myyvät verkossa ja jotka avaavat, laimentavat ja pullottavat uudelleen. Olla turvallinen puoli ostaa suoraan yrityksen sivuston.

jos huomaat ”rakastuvasi” tiettyyn öljyyn, vaihtele samantyyppisiä öljyjä; tämä auttaa välttämään herkkyyden kehittymistä suosikkiöljyllesi. Ihon herkkyyttä voi ehkäistä laimentamalla öljyä.

 marie ruggles Marie Ruggles MS, RD, CN, on palkittu kirjailija ja lifestyle wellness-ohjelman vetäjä. Marie tarjoaa laadukkaita eteerisiä öljyjä ja tukea oppia tehokkaita tapoja hyödyntää näitä kasvitieteellisiä siunauksia. Öljyn osto ja koulutus: www.OilsbyMarie.com Weekly Essential Oil Tips: www.marieruggles.RDs: n YMJ: www.EssentialOils4RDs.com

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Related Posts