Articles / Blog du Centre de nutrition du SOPK

Les huiles essentielles peuvent fournir un soutien incroyable pour une variété de préoccupations, à la fois émotionnelles et physiques. Ces bénédictions botaniques sont extraites de diverses parties des plantes, y compris les pétales, les feuilles et les racines.

Chaque goutte contient jusqu’à 500 composés différents du système immunitaire des plantes. Les plantes sont créées pour fonctionner en harmonie avec la physiologie humaine.

Pensez simplement à la relation homme-plante avec la respiration. Les plantes sont créées pour libérer de l’oxygène, qui est ensuite utilisé par les humains. Nous expirons ensuite du dioxyde de carbone qui est absorbé par les plantes.

Les huiles essentielles ont un bilan de sécurité incroyable et sont mieux utilisées parallèlement à une approche totale du bien-être. En tant que nutritionniste holistique, j’ai utilisé de nombreuses modalités naturelles dans mes programmes de bien-être; les huiles essentielles se sont vraiment démarquées par leur simplicité et leur efficacité. Lorsqu’ils sont ajoutés à votre routine de santé quotidienne, ils peuvent entraîner un changement plus rapide vers le bien-être. Cela inclut parfois un changement instantané dans un meilleur « lieu émotionnel ». »

Les huiles ont une longue histoire, dont plus de 400 mentions dans les Écritures bibliques.

J’enseigne l’utilisation quotidienne des huiles aux professionnels de la santé et aux particuliers à la recherche d’alternatives naturelles simples. Ces utilisations incluent:

Problèmes physiques

  • articulation & soutien ligamentaire
  • tension de la tête
  • atteindre les objectifs de poids santé
  • soutien cutané
  • douleurs mineures
  • soutien immunitaire pour la santé tout au long de l’hiver
  • soutien de l’estomac
  • soutien respiratoire
  • soutien de l’oreille sain pour les enfants

Problèmes émotionnels et cognitifs

  • favoriser un sommeil réparateur
  • apaiser la tension nerveuse
  • aider avec les « bleus »
  • réduction de l’absentéisme
  • apaisement accru
  • augmentation de la concentration
  • gestion de l’humeur
  • crises de colère

De nombreuses huiles peuvent être appliquées directement sur la peau ou inhalées. Les huiles étiquetées pour un usage interne peuvent être ajoutées à l’eau ou mélangées à un aliment.

Pour le post d’aujourd’hui, je couvrirai cinq domaines qui sont d’une grande importance pour la gestion du SOPK et le bien-être général.

TENSION NERVEUSE

Le bois de cèdre est une excellente huile pour favoriser le calme tout en vous aidant à rester concentré. Mettez 3 gouttes sur votre paume, frottez doucement avec la paume opposée trois fois en cercle, puis tasse sur le nez et inspirez.

Pour un apaisement et une mise à la terre supplémentaires, un mélange tel que Tranquil® peut être appliqué sur le tronc cérébral (arrière du cou et 1 « dans la ligne des cheveux.) Ce mélange contient de la lavande, du bois de cèdre et de la camomille romaine qui, ensemble, procurent une expérience très apaisante

SOMMEIL

Pour favoriser un sommeil réparateur, appliquez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande sur le fond de chaque pied lorsque vous vous couchez. Pour approfondir l’expérience, l’huile peut également être appliquée sur votre cou ou au centre de votre poitrine.

Pour plus d’apaisement, Tranquil® peut également apaiser la tension nerveuse des particules qui provoque un sommeil interrompu. Cela peut être utilisé si vous vous réveillez ou au coucher avec la lavande.

AIDE À LA DÉSINTOXICATION DU FOIE

Il est vital pour les femmes atteintes de SOPK de donner plus de TLC à leurs foies. C’est là que les hormones en excès sont traitées de manière à aider le corps à les éliminer. Vous pouvez soutenir ce processus vital en appliquant des huiles pour favoriser la désintoxication du foie. Frottez l’aneth ou le Juva Cleanse essential sur le foie chaque soir avant d’aller au lit. Le corps fait la plupart de son travail de guérison pendant que nous dormons, c’est pourquoi j’aime le recommander pour la nuit.

SOUTIEN DE LA GLYCÉMIE

Soutenir une régulation saine de la glycémie est essentiel pour maximiser votre plan de bien-être et il existe des huiles essentielles qui peuvent vous aider à travailler en tandem avec tout ce que vous faites pour atteindre vos objectifs. Essayez d’ajouter 1 goutte d’huile essentielle d’Ocotea à votre smoothie ou mettez 1 goutte sous votre langue. Vous pouvez également ressentir l' »effet secondaire » surprenant de la réduction des fringales!

MASSAGE ABDOMINAL

De nombreuses femmes atteintes de SOPK trouvent très utile de masser quotidiennement un mélange tonique nourrissant le corps dans l’abdomen. Cela peut aider à réduire la douleur et à rétablir l’équilibre hormonal.

Vous pouvez faire votre propre mélange en mélangeant 10 gouttes de sauge sclarée, 10 gouttes de fenouil et 5 gouttes de géranium dans 4 cuillères à soupe d’un support tel que l’huile de pépins de raisin.

Permettez-vous d’avoir un « temps mort » et massez doucement 1 cuillère à café de ce mélange dans votre abdomen avec la prière et / ou l’intention. Les huiles savent quoi faire mais sont tellement plus efficaces lorsqu’elles sont appliquées de manière apaisante accompagnée de pensées nourrissantes. C’est une merveilleuse occasion pour les femmes atteintes du SOPK de s’auto-soigner.

Réflexions finales

Les recommandations faites ici ne sont valables que pour les huiles de qualité thérapeutique pures. Des recherches universitaires révèlent que 75% des huiles essentielles sur le marché sont frelatées. Cela est même vrai pour les bouteilles d’entreprises réputées vendues en ligne par des embouteilleurs professionnels qui ouvrent, diluent et remettent en bouteille. Pour être sûr, achetez directement sur le site d’une entreprise.

Si vous tombez « amoureux » d’une huile particulière, alternez avec des huiles à effet similaire; cela vous aidera à éviter de développer une sensibilité à votre huile préférée. Vous pouvez prévenir la sensibilité de la peau en diluant votre huile.

 marie ruggles Marie Ruggles, MS, RD, CN, est une auteure primée et animatrice du programme de mieux-être en mode de vie. Marie fournit des huiles essentielles de qualité et un soutien pour apprendre des moyens efficaces de tirer le meilleur parti de ces bénédictions botaniques. Pour l’achat d’huiles et l’éducation: www.OilsbyMarie.com . Conseils hebdomadaires sur les Huiles essentielles: www.marieruggles.com Pour RDs: www.EssentialOils4RDs.com

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