PCOS Nutrition Center cikkek / Blog

az illóolajok csodálatos támogatást nyújthatnak különféle aggodalmakhoz, mind érzelmi, mind fizikai szempontból. Ezeket a botanikai áldásokat a növények különböző részeiből nyerik ki, beleértve a szirmokat, a leveleket és a gyökereket.

minden csepp legfeljebb 500 különböző vegyületet tartalmaz a növények immunrendszeréből. A növényeket úgy hozták létre, hogy összhangban legyenek az emberi fiziológiával.

gondoljunk csak az ember-növény viszonyra a légzéssel. A növényeket oxigén felszabadítására hozzák létre, amelyet aztán az emberek hasznosítanak. Ezután kilégezzük a szén-dioxidot, amelyet a növények vesznek be.

az illóolajok hihetetlen biztonsággal rendelkeznek, és a wellness teljes megközelítése mellett a legjobbak. Holisztikus táplálkozási szakemberként számos természetes módszert alkalmaztam a wellness programjaimban; az illóolajok valóban kiemelkedtek az egyszerűség és a hatékonyság miatt. Ha hozzáadják a mindennapi egészségügyi rutinhoz, akkor gyorsabb elmozdulást eredményezhetnek a wellness felé. Ez néha magában foglalja a pillanatnyi elmozdulást egy jobb érzelmi ” helyre.”

az olajoknak hosszú története van, beleértve a bibliai szentírások több mint 400 említését.

megtanítom a mindennapi olajok használatát az egészségügyi szakembereknek és az egyéneknek, hogy egyszerű természetes alternatívákat keressenek. Ezek a felhasználások a következők:

fizikai aggályok

  • közös & ínszalag támogatás
  • fejfeszültség
  • elérése egészséges testsúly célok
  • bőr támogatás
  • kisebb fájdalmak
  • immunrendszer támogatása az egészség egész télen
  • gyomor támogatás
  • légzéstámogatás
  • egészséges fül támogatás gyerekeknek

érzelmi és kognitív aggodalmak

  • elősegíti a nyugodt alvást
  • megnyugtatja az idegi feszültséget
  • segítség a “blues”
  • a távolmaradás csökkentése
  • fokozott nyugtató
  • fókusz növelése
  • hangulatkezelés
  • tantrumok

sok olaj közvetlenül a bőrre alkalmazható vagy belélegezhető. A belső használatra címkézett olajok hozzáadhatók a vízhez vagy keverhetők egy élelmiszerbe.

a mai bejegyzéshez öt olyan területet fogok lefedni, amelyek nagy jelentőséggel bírnak a PCOS kezelésében és az általános jólétben.

idegi feszültség

a cédrusfa nagyszerű olaj a nyugalom elősegítésére, miközben segít a fókusz fenntartásában. Tegyen 3 cseppet a tenyerére, óvatosan dörzsölje meg az ellenkező tenyérrel háromszor egy körben, majd csésze az orr felett, majd lélegezze be.

a további nyugtató és földelő, a keverék, mint a Tranquil 6 lehet alkalmazni, hogy az agytörzs (a nyak hátsó és 1″ fel a haj vonal.) Ez a keverék levendulát, cédrusfát és Római kamillát tartalmaz, amelyek együttesen nagyon nyugtató élményt nyújtanak

alvás

a nyugodt alvás elősegítése érdekében vigyen fel 3 csepp levendula illóolajat mindkét láb aljára, amikor ágyba kerül. Az élmény elmélyítése érdekében az olajat a nyakára vagy a mellkas közepére is felviheti.

további megnyugtatáshoz a Tranquil a PM idegfeszültségét is csillapíthatja, amely megszakította az alvást. Ez akkor használható, ha felébredsz, vagy lefekvéskor a levendulával együtt.

máj DETOX támogatás

a PCOS-ban szenvedő nők számára létfontosságú, hogy extra TLC-t adjanak májuknak. Itt dolgozzák fel a felesleges hormonokat oly módon, hogy segítsék a testet azok megszüntetésében. Támogathatja ezt a létfontosságú folyamatot azáltal, hogy olajokat alkalmaz a máj méregtelenítésére. Dörzsölje kapor vagy Juva Cleanse essential a máj felett minden este lefekvés előtt. A test gyógyító munkájának nagy részét alvás közben végzi, ezért szeretem ezt ajánlani éjszakára.

BLOOD SUGAR SUPPORT

az egészséges vércukorszint-szabályozás támogatása elengedhetetlen a wellness terv maximalizálásához, és vannak olyan illóolajok, amelyek további segítséget nyújthatnak a célok eléréséhez. Próbáljon hozzá 1 csepp Ocotea illóolajat a turmixához, vagy tegyen 1 cseppet a nyelve alá. A csökkentett sóvárgás meglepő “mellékhatását” is tapasztalhatja!

hasi masszázs

sok PCOS-ban szenvedő nő nagyon hasznosnak tartja a testet tápláló tonik keverék napi masszírozását a hasba. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és helyreállítani a hormon egyensúlyt.

elkészítheti saját keverékét 10 csepp clary zsálya, 10 csepp édeskömény és 5 csepp muskátli keverésével 4 evőkanál hordozóba, például szőlőmagolajba.

engedje meg magának, hogy “időtúllépést” végezzen, és imával és/vagy szándékkal gyengéden masszírozzon 1 teáskanálnyi keveréket a hasába. Az olajok tudják, mit kell tenni, de sokkal hatékonyabbak, ha nyugtató módon alkalmazzák, tápláló gondolatok kíséretében. Ez egy csodálatos lehetőség a PCOS-ban szenvedő nők számára az öngondoskodás gyakorlására.

záró gondolatok

az itt tett ajánlások csak a tiszta terápiás minőségű olajokra vonatkoznak. Az egyetemi kutatások azt mutatják, hogy a piacon lévő illóolajok 75% – a hamisított. Ez még a jó hírű cégek palackjaira is igaz, amelyeket online értékesítenek professzionális palackozók, akik kinyitják, hígítják és újra palackolják. A biztonság kedvéért vásároljon közvetlenül a vállalat webhelyéről.

ha úgy találja, hogy “beleszeret” egy adott olajba, váltson hasonló hatású olajokkal; ez segít elkerülni a kedvenc olaj iránti érzékenység kialakulását. Az olaj hígításával megakadályozhatja a bőr érzékenységét.

marie ruggles Marie Ruggles MS, RD, CN, Egy díjnyertes szerző és Életmód wellness program facilitátor. Marie minőségi illóolajokat és támogatást nyújt a hatékony módszerek megtanulásához, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a botanikai áldásokból. Olajvásárláshoz és oktatáshoz: www.OilsbyMarie.com. Heti illóolaj tippek: www.marieruggles.com Az RDs esetében: www.EssentialOils4RDs.com

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Related Posts