妊婦はナス(ブリンジャル)を食べるのを避けるべきか?”

妊娠中の女性はナス(ブリンジャル)を食べることを避けるべきですか?

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ナスは野菜の王と呼ばれています。 また、ブリンジャル、ナス、庭の卵、melongene、またはギニアスカッシュとして知られているナスは、食物繊維を持っており、カロリーが低いです。

しかし、妊娠中の消費については意見が混在しています。

一部の人々はそれが安全であると言うが、いくつかの他の人は、それが妊娠中の女性に有害である可能性があると言います。

妊娠中にブリンジャルを食べることはできますか?

ブリンジャルまたはナスは妊娠中に食べることができますが、適度な量で食べることができます。 それは胎児の発育に有益である可能性のある繊維、葉酸、およびカリウムを含む。 しかし、熱産生食品であると考えられており、中絶を理由とする可能性があるため、頻繁に服用しないようにする必要があります。

妊娠中にブリンジャルを避ける理由

  • アーユルヴェーダの実践者は、いくつかの副作用がある可能性があるため、過剰な量のナスを避けるべきであると考えています。 しかし、以下の主張の大部分を支持する研究研究はない。
  • ナスが栽培されている地域では、土壌にはトキソプラズマ症が含まれており、妊娠中の女性とその赤ちゃんが野菜を介して通過する可能性があ トキソプラズマ症は、早産のリスクを高める可能性があります。
  • また、唇、腕、脚のかゆみ、下痢、蕁麻疹、胃痛、咳などのアレルギー反応を引き起こすこともあります。
  • 生または調理不足のブリンジャルは、消化器系の問題やアレルギーの原因となる可能性があります。
  • ブリンジャールは、調理して新鮮なものを食べると、より美味しくなります。 野菜を選んでいる間考慮するべき少数のより多くの事がある。

ナスを選ぶ際に考慮すべきこと

  • 切れ目、傷、しわ、または色むらがあるものを避けてください。
  • 穴のあるナスには虫がいる可能性が高いので、徹底的にチェックして避けてください。
  • 野菜を押すと、窪みを形成する場合、ナスは新鮮ではないことを意味します。
  • 茎は明るい緑色でしっかりしているはずです。
  • 古くなったナスは食事を台無しにする可能性があるので、新鮮なナスを選択してください。
  • 小茄子は、新鮮でおいしいので、取ってください。 成熟したものは苦い。
  • 肌は滑らかで光沢があるはずです。
  • 表面に存在する可能性のある細菌や寄生虫を避けるために、調理する前に徹底的に洗ってください。

あなたの妊娠の食事療法にナスを含める方法

ナスが適切に調理されているとき、それは本当においしいかもしれません。 あなたは多くの方法であなたの食事にそれを追加することができます。

  • サンドイッチの詰め物として調理する。
  • ロースト、皮をむいて、パスタやパンの上に提供しています。
  • 焼き、他の野菜と一緒に提供しています。
  • 漬物を作るか、スープに追加
  • カレーを作り、ご飯と一緒に食べるためにあなたの好きなピューレでブリンジャルを詰めます。
  • 他の野菜と一緒に炒めます。

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