임산부는 가지를 먹지 않아야합니까?

임산부는 가지를 먹지 않아야합니까?

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가지는 채소의 왕이라고 불립니다. 브린 잘,가지,정원 계란,멜론겐 또는 기니 스쿼시라고도하는 가지는식이 섬유가 있으며 칼로리가 적습니다.

그러나 임신 중 소비에 대한 의견이 혼합되어 있습니다.

어떤 사람들은 그것이 안전하다고 말하지만,어떤 사람들은 임신 한 여성에게 해로울 수 있다고 말합니다.

임신 중에 브린잘을 먹을 수 있습니까?

브린잘이나 가지는 임신 중에 먹을 수 있지만 적당한 양으로 먹을 수 있습니다. 태아 발달에 도움이 될 수있는 섬유질,엽산 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 그러나 열을 생산하는 식품으로 여겨지고 낙태를 유발할 수 있기 때문에 자주 복용하지 않아도 될 수 있습니다.

임신 중 브린잘을 피해야 할 이유

  • 아유르베 다 실무자는 몇 가지 부작용이있을 수 있으므로 초과 수량에 가지를 피해야한다고 생각합니다. 그러나,아래 주장의 대부분을 지원 하기 위해 아무 연구 연구.
  • 가지를 재배하는 지역에서는 토양에 야채를 통해 임산부와 아기에게 전달 될 수있는 톡소 플라스마 증이 포함 된 것으로 생각됩니다. 톡소 플라즈마 증은 조기 분만의 위험을 높일 수 있습니다.
  • 또한 입술,팔,다리의 가려움증,설사,두드러기,복통 및 기침과 같은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
  • 생 또는 덜 익힌 브린잘은 소화 문제 및 알레르기를 유발할 수 있습니다.
  • 브린잘은 신선하게 조리하고 먹을 때 더 맛있고 맛있습니다. 야채를 따기 동안 고려해야 할 몇 가지 더 있습니다.

가지를 선택할 때 고려해야 할 사항

  • 상처,흠,주름,주름 또는 고르지 않은 색은 피하십시오.
  • 구멍이있는 가지는 벌레가있을 가능성이 있으므로 철저히 확인하고 피하십시오.
  • 당신이 야채를 누를 때,그것이 우울증을 형성한다면,그것은 가지가 신선하지 않다는 것을 의미합니다.
  • 줄기는 밝은 녹색과 단단해야합니다.
  • 오래된 것들이 식사를 망칠 수 있으므로 신선한 가지를 선택하십시오.
  • 작은 가지는 맛있고 신선합니다. 성숙한 것들은 씁쓸합니다.
  • 피부가 부드럽고 윤기가납니다.
  • 표면에 있을 수 있는 박테리아나 기생충을 피하기 위해 요리하기 전에 철저히 씻으십시오.

임신 식단에 가지를 포함하는 방법

가지가 제대로 조리되면 정말 맛있을 수 있습니다. 당신은 여러 가지 방법으로 당신의 식단에 추가 할 수 있습니다.

  • 샌드위치 용 충전재로 요리하십시오.
  • 파스타 또는 빵 위에 구운 후 껍질을 벗기고 제공합니다.
  • 다른 야채와 함께 굽고 제공하십시오.
  • 피클을 만들거나 스프에 추가
  • 좋아하는 퓌레로 브린잘을 채워 카레를 만들고 쌀과 함께 먹습니다.
  • 다른 야채와 함께 볶는다.

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