Lea Genders Fitness

CROCKPOT MEALS

Ich schaue mir ‚This is Us‘ nicht an, aber selbst ich habe von der Crock-Pot-Geschichte gehört. Werfen Sie Ihren Crock-Pot noch nicht weg. Slow Cooker sind eine einfache Möglichkeit zur Zubereitung von Mahlzeiten, da Sie mageres Fleisch hinzufügen (gesund. Check.) und Gemüse (gesund. Check.) in einem Topf, schalten Sie es ein, gehen Sie weg und es kocht ganz von selbst. Eine schnelle Pinterest-Suche gibt Ihnen Tonnen von Rezepten (dh Zutaten, die Sie dem Slow Cooker hinzufügen können). Machen Sie mehr als Sie brauchen und frieren Sie die Reste für eine schnelle Mahlzeit für die Zukunft ein.

ROTISSERIE CHICKEN

Kaufen Sie ein vollständig gekochtes Rotisserie-Huhn im Supermarkt, um bereits zubereitetes Protein zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Kein Kochen erforderlich.

BUFFET/SALATBARS

Mein Freund bei der Arbeit hat mir diese Idee gegeben. Sie kauft ihr gekochtes Fleisch von Buffets und Salatbars von Geschäften wie Whole Foods oder Central Market. Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben oder wollen, ist dies eine schnelle (wenn auch teurere) Möglichkeit, etwas gesundes Protein für Ihre Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

TIEFKÜHLKOST KAUFEN

OK, gut. Sie wollen wirklich nichts tun, was sogar dem Kochen ähnelt. Tiefkühlkost aus dem Supermarkt kann die Antwort sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zutatenliste überprüfen, dass nicht viele Zutaten und Konservierungsstoffe hinzugefügt werden, aber Lebensmittelhersteller machen Tiefkühlkost aufgrund der Kundennachfrage jetzt natürlicher! Vertrauen Sie jedoch nicht dem Verpackungsmarketing, die Worte „all-natural“ auf der Vorderseite der Verpackung bedeuten so gut wie nichts. Lesen Sie die Zutatenliste auf der Rückseite der Verpackung und wählen Sie Produkte mit nur wenigen Zutaten, die Sie erkennen können. Auch hier ist es nicht alles oder nichts, eine Tiefkühlmahlzeit ist normalerweise immer noch eine gesündere Option als eine Fast-Food-Mahlzeit. Wir streben nicht nach Perfektion, sondern nach Besserung.

TIEFKÜHLGEMÜSE

Tiefkühlgemüse wird in der Spitzenreife gepflückt und ist genauso gesund wie frisch. Kaufen Sie das mikrowellengeeignete Dampfgemüse für eine schnelle und gesunde Beilage. Haben Sie keine Angst, Gewürze, Butter oder Käse für den Geschmack hinzuzufügen. Denken Sie daran, es ist keine Wahl zwischen gedünstetem Gemüse ohne Geschmack oder gar keinem Gemüse. Iss dein Gemüse. Wie können Sie es für Sie arbeiten lassen?

GEFRORENES FLEISCH

Ich kaufe natürliche gefrorene Truthahn- oder Hühnerpastetchen, die in 8-15 Minuten in einer Pfanne gekocht werden können, ohne dass Kochkünste erforderlich sind. Sie können auch die vorgekochten Hähnchenbrust kaufen, die nur aufgetaut werden müssen.

FRISCH ESSEN

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht kochen müssen, um eine der gesündesten Mahlzeiten zu essen, Salate! Hacken Sie eine Vielzahl von bunten Gemüse und fügen Sie Spinatblätter für eine nährstoffreiche Mahlzeit.

FOOD DELIVERY SERVICES

Wenn Sie wirklich nicht kochen möchten, können Sie gesunde Mahlzeiten liefern lassen oder die Zubereitung von Mahlzeiten vereinfachen, indem Sie einen dieser Dienste nutzen, die alle Zutaten und die Rezeptkarte für ein einfach zu befolgendes Abendessen ohne Lebensmitteleinkauf senden, wie Hello Fresh oder Blue Apron. Diese sind vielleicht etwas teurer, aber eine gute Wahl für Leute, die einfach zu beschäftigt sind, um ihre eigenen Mahlzeiten zu recherchieren und einzukaufen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Related Posts