bør gravide kvinner unngå å spise aubergine (Brinjal)?

bør gravide kvinner unngå å spise aubergine (Brinjal)?

(#Best Hospital I Hoshangabad)

Aubergine kalles kongen av grønnsaker. Også kjent som brinjal, aubergine, hage egg, melongene, eller guinea squash, aubergine har kostfiber og er lav i kalorier.

Men det er en blandet mening om forbruket under graviditeten.

mens noen sier at det er trygt, sier noen andre at det kan være skadelig for gravide kvinner.

Kan Du Spise Brinjal Under Graviditet?

Brinjal eller aubergine kan spises under graviditet, men i moderate mengder. Den inneholder fiber, folat og kalium som kan være gunstig for fosterutvikling. Men du må kanskje unngå å ta det ofte siden det antas å være en varmeproduserende mat og kan forårsake abort.

Grunner Til Å Unngå Brinjal Under Svangerskapet

  • Ayurveda utøvere mener at du bør unngå aubergine i overskytende mengder som det kan ha noen bivirkninger. Men det er ingen forskningsstudier for å støtte de fleste av de nedenfor krav.
  • i områder hvor eggplanter dyrkes, antas jorda å inneholde toxoplasmose som kan passere til den gravide kvinnen og hennes baby gjennom grønnsaken. Toxoplasmose kan øke risikoen for tidlig levering.
  • Det kan også utløse allergiske reaksjoner som kløe på lepper, armer og ben, diare, elveblest, magesmerter og hoste.
  • Rå eller kokt brinjal kan forårsake fordøyelsesproblemer og allergier.
  • Brinjaler er bedre og bedre når de tilberedes og spises friske. Det er noen flere ting å vurdere mens plukke veggie.

Ting Du Bør Vurdere Når Du Velger Aubergine

  • Unngå de som har kutt, kviser, shriveling, rynker, eller ujevn farge.
  • Eggplanter med hull vil sannsynligvis ha ormer – så sjekk grundig og unngå dem.
  • når du trykker på grønnsaken, hvis den danner en depresjon, betyr det at eggplantet ikke er friskt.
  • stammen skal være lys grønn og fast.
  • Velg ferske eggplanter som foreldede kan ødelegge måltidet ditt.
  • Ta de små eggplanter som de er bedre og friske. Eldre blir bitre.
  • huden skal være glatt og skinnende.
  • Vask dem grundig før du koker for å unngå bakterier eller parasitter som kan ligge på overflaten.

Måter Å Inkludere Aubergine I Svangerskapet Kosthold

når aubergine er tilberedt riktig, kan det være veldig spiselig. Du kan legge det til kostholdet ditt på mange måter.

  • Kok som fylling for en sandwich.
  • Stek, skrell og server over pasta eller brød.
  • Bake og server med andre grønnsaker.
  • Lag pickles eller legg til supper
  • Fyll brinjalen med din favoritt puree for å lage en karri og spis med ris.
  • Rør stek sammen med andre grønnsaker.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Related Posts