Lea Kjønn Fitness

CROCKPOT MÅLTIDER

jeg ser Ikke ‘Dette Er Oss’, men selv jeg hørte om Crock-Pot-historien. Ikke kast Din Crock-Pot ennå. Sakte komfyrer er en enkel måte å måltidsprep fordi du legger til magert kjøtt (sunt. sjekke.) og grønnsaker (sunn. sjekke.) i en gryte, slå den på, gå bort og det kokker alt av seg selv. Et raskt Pinterest-søk vil gi deg tonnevis på oppskrifter(dvs. ingredienser å legge til i tregkokeren). Gjør mer enn du trenger og frys rester for et raskt måltid for fremtiden.

ROTISSERIE CHICKEN

Kjøp en fullt tilberedt rotisserie kylling fra matbutikken for allerede tilberedt protein å legge til dine måltider. Ingen matlaging kreves.

BUFFET/SALATBARER

min venn på jobb ga meg denne ideen. Hun kjøper kokt kjøtt fra buffeer og salatbarer fra butikker som Whole Foods eller Central Market. Hvis du ikke vil eller ikke har tid til å lage mat, er det en rask (om enn dyrere) måte å ta litt sunt protein til måltidene dine.

KJØP FROSSEN MAT

OK, fint. Du virkelig ikke ønsker å gjøre noe som selv ligner matlaging. Frosne matvarer fra matbutikken kan være svaret. Pass på at du sjekker ingredienslisten at det ikke er mange tilsatte ingredienser og konserveringsmidler, men matprodusenter gjør frossen mat mer naturlig nå på grunn av kundenes etterspørsel! Ikke stol på emballasje markedsføring skjønt, ordene «helt naturlig» på forsiden av pakken betyr nesten ingenting. Les ingredienslisten på baksiden av pakken og velg produkter med bare noen få ingredienser som du kan gjenkjenne. Igjen, det er ikke alt-eller-ingenting, et frosset måltid er fortsatt vanligvis et sunnere alternativ enn et fastfood måltid. Vi streber ikke etter perfeksjon, bare bedre.

FROSNE GRØNNSAKER

Frosne grønnsaker plukkes på topp modenhet og er like sunne som friske. Kjøp microwavable steamable veggies for en rask og sunn siderett. Ikke vær redd for å legge til krydder, smør eller ost for smak. Husk at det ikke er et valg mellom dampede grønnsaker uten smak eller ingen grønnsaker i det hele tatt. Spis dine grønnsaker. Hvordan kan du få det til å fungere for deg?

FROSSET KJØTT

jeg kjøper helt naturlige frosne kalkun-eller kyllingpatties som kan tilberedes på stekepanne på 8-15 minutter, ingen faktiske matlagingskunnskaper kreves. Du kan også kjøpe de forkokte kyllingebrystene som bare trenger å bli tint.

SPIS FERSK

den gode nyheten er at du ikke trenger å lage mat for å spise en av de sunneste måltidene der ute, salater! Hakk en rekke fargerike grønnsaker og legg til spinatblader for et næringsrikt måltid.

MATLEVERINGSTJENESTER

Hvis du virkelig ikke vil lage mat, kan du få sunne måltider levert eller gjøre måltidsprep enkelt ved å bruke en av de tjenestene som sender alle ingrediensene og oppskriftskortet for en enkel å følge middag uten dagligvarehandel, som Hello Fresh eller Blue Forkle. Disse kan være litt dyrere, men et godt valg for folk som er litt for opptatt til forskning og butikk for sine egne måltider.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Related Posts