PCOS Nutrition Center Artikler / Blogg

Eteriske oljer kan gi fantastisk støtte til en rekke bekymringer, både følelsesmessige og fysiske. Disse botaniske velsignelser er hentet fra ulike deler av planter, inkludert kronbladene, blader og røtter.

hver dråpe inneholder opptil 500 forskjellige forbindelser fra plantens immunsystem. Planter er laget for å fungere i harmoni med menneskelig fysiologi.

bare tenk på forholdet mellom menneske og plante med å puste. Planter er laget for å frigjøre oksygen, som deretter benyttes av mennesker. Vi puster ut karbondioksid som tas inn av plantene.

Eteriske oljer har en utrolig rekord av sikkerhet og brukes best sammen med en total tilnærming til velvære. Som en helhetlig ernæringsfysiolog har jeg ansatt mange naturlige modaliteter i mine velværeprogrammer; de essensielle oljene har virkelig stått ut for enkelhet og effektivitet. Når de legges til din daglige helserutine, kan de føre til et raskere skifte til velvære. Dette inkluderer noen ganger momentant skiftende til en bedre emosjonell » sted.»

oljene har en lang historie, inkludert over 400 nevner I Bibelske skrifter.

jeg lærer daglig bruk av oljer til helsepersonell og enkeltpersoner på jakt etter enkle naturlige alternativer. Disse bruksområder inkluderer:

Fysiske bekymringer

  • felles & ligamentstøtte
  • hodespenning
  • nå sunne vektmål
  • hudstøtte
  • mindre smerter
  • immunstøtte for helse hele vinteren
  • magestøtte
  • respiratorisk støtte
  • sunn ørestøtte for barn

emosjonelle og kognitive bekymringer

  • fremme avslappet søvn
  • berolige nervøs spenning
  • hjelp med «blues»
  • redusere fravær
  • økt beroligende
  • øk fokus
  • mood management
  • tantrums

Mange oljer kan påføres direkte på huden eller inhaleres. Oljer som er merket for intern bruk, kan legges til vann eller blandes i en mat.

for dagens innlegg vil jeg dekke fem områder som er av stor betydning for styring AV PCOS og generelt velvære.

NERVØS SPENNING

Sedertre er en flott olje for å fremme ro og samtidig hjelpe deg å opprettholde fokus. Sett 3 dråper på håndflaten, gni forsiktig med motsatt palm tre ganger i en sirkel, deretter kopp over nesen og inhalerer.

for ekstra beroligende og jording, kan en blanding Som Rolige® påføres hjernestammen (baksiden av nakken og 1 » opp i hårlinjen.) Denne blandingen inneholder lavendel, sedertre og Romersk kamille som sammen gir en veldig beroligende opplevelse

SØVN

for å fremme avslappet søvn påfør 3 dråper lavendel essensiell olje til bunnen av hver fot når du kommer i seng. For å utdype opplevelsen, kan oljen også brukes på nakken eller midten av brystet.

For ekstra beroligende, Kan rolige® også berolige pm nervøs spenning som forårsaker avbrutt søvn. Dette kan brukes hvis du våkner opp eller ved sengetid sammen med lavendel.

LEVER DETOX STØTTE

det er viktig for kvinner MED PCOS å gi ekstra TLC til sine lever. Det er der overskytende hormoner behandles på en slik måte som hjelper kroppen i å eliminere dem. Du kan støtte denne viktige prosessen ved å bruke oljer for å støtte leveren detox. Gni dill Eller Juva Cleanse essential over leveren hver kveld før du går til sengs. Kroppen gjør det meste av sin helbredende arbeid mens vi sover, så det er derfor jeg liker å anbefale dette for natten.

BLODSUKKER STØTTE

Støtte sunn blodsukker regulering er viktig for å maksimere din velvære plan og det er essensielle oljer som kan gi ekstra hjelp arbeider i tandem med alt annet du gjør for å nå dine mål. Prøv å legge Til 1 dråpe Ocotea essensiell olje til smoothie eller sett 1 dråpe under tungen din. Du kan oppleve den overraskende «bivirkning» av redusert cravings også!

ABDOMINAL MASSASJE

Mange kvinner med PCOS synes det er svært nyttig å massere en body nurturing tonic blanding i magen på daglig basis. Dette kan bidra til å redusere smerte og gjenopprette hormonbalansen.

du kan lage din egen blanding ved å blande 10 dråper clary sage, 10 dråper fennikel og 5 dråper geranium i 4 spiseskjeer av en bærer som grapeseed olje.

Tillat deg selv å ha en «time-out» og masser forsiktig 1 teskje av denne blandingen i magen med bønn og / eller intensjon. Oljene vet hva de skal gjøre, men er så mye mer effektive når de brukes på en beroligende måte ledsaget av nærende tanker. Dette er en fantastisk mulighet for kvinner MED PCOS til å praktisere egenomsorg.

Final Thoughts

anbefalingene her gjelder bare for rene terapeutiske oljer. Universitetsforskning avslører at 75% av essensielle oljer på markedet er forfalsket. Dette gjelder også for flasker fra anerkjente selskaper som selges på nettet av profesjonelle re-tappere som åpner, fortynner og re-flaske. Å være på den sikre siden kjøp direkte fra et selskaps nettsted.

hvis du finner deg selv «forelsker» med en bestemt olje, alternere med lignende effekt oljer; dette vil bidra til å unngå å utvikle en følsomhet for din favoritt olje. Du kan forhindre hudfølsomhet ved å fortynne oljen din.

marie ruggles Marie Ruggles MS, RD, CN, Er en prisbelønt forfatter og livsstil velvære program tilrettelegger. Marie gir kvalitets essensielle oljer og støtte for å lære effektive måter å få mest mulig ut av disse botaniske velsignelsene. For oljer kjøp og utdanning: www.OilsbyMarie.com. Ukentlige Essensielle Oljetips: www.marieruggles.com For RDs: www.EssentialOils4RDs.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Related Posts