Lea Genders Fitness

CROCKPOTMAALTIJDEN

ik kijk niet naar ‘This is Us’ maar zelfs Ik hoorde over het Crock-Pot verhaal. Gooi je Crock-Pot nog niet weg. Slow cookers zijn een gemakkelijke manier om maaltijd prep omdat je mager vlees toe te voegen (gezond. controleren.) en groenten (gezond. controleren. in een pot, zet het aan, loop weg en het kookt helemaal uit zichzelf. Een snelle Pinterest zoekopdracht geeft je Ton op recepten (dat wil zeggen ingrediënten toe te voegen aan de slow cooker). Maak meer dan je nodig hebt en bevries de restjes voor een snelle maaltijd voor de toekomst.

GRILLKIP

koop een volledig gekookte grillkip bij de supermarkt voor reeds bereide eiwitten om aan uw maaltijden toe te voegen. Geen koken vereist.

BUFFET / saladebars

mijn vriend op het werk gaf me dit idee. Ze koopt haar gekookt vlees van buffetten en saladebars van winkels zoals Whole Foods of Central Market. Als u niet wilt of geen tijd hebben om te koken is het een snelle (zij het duurder) manier om wat eiwit te grijpen voor uw maaltijden.

koop diepvriesproducten

OK, fijn. Je wilt echt niets doen dat op koken lijkt. Diepvriesproducten uit de supermarkt kunnen het antwoord zijn. Zorg ervoor dat u de ingrediëntenlijst controleert dat er niet veel toegevoegde ingrediënten en conserveringsmiddelen zijn, maar voedselfabrikanten maken bevroren voedsel natuurlijker nu vanwege de vraag van de klant! Vertrouw niet op de verpakking marketing al, de woorden “all-natural” op de voorkant van het pakket betekent next-to-nothing. Lees de ingrediëntenlijst op de achterkant van de verpakking en kies producten met slechts een paar ingrediënten die u kunt herkennen. Nogmaals, het is niet alles-of-niets, een diepvriesmaaltijd is meestal nog steeds een gezondere optie dan een fastfoodmaaltijd. We streven niet naar perfectie, alleen beter.

bevroren groenten

bevroren groenten worden geplukt op hun hoogste rijpheid en zijn even gezond als vers. Koop de microwavable steamable groenten voor een snelle en gezonde bijgerecht. Wees niet bang om kruiden, boter of kaas toe te voegen voor de smaak. Vergeet niet dat het geen keuze is tussen gestoomde groenten zonder smaak of helemaal geen groenten. Eet je groenten op. Hoe kun je het voor je laten werken?

bevroren vlees

ik koop volledig natuurlijke bevroren kalkoenpasteitjes of kippenpasteitjes die in 8-15 minuten in een koekenpan kunnen worden gekookt. U kunt ook de voorgekookte kippenborsten kopen die alleen maar moeten worden ontdooid.

eet vers

het goede nieuws is dat je niet hoeft te koken om een van de gezondste maaltijden te eten, salades! Hak een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en voeg toe aan spinazie bladeren voor een voedingsrijke maaltijd.

VOEDSELBEZORGINGSDIENSTEN

Als u echt niet wilt koken, kunt u gezonde maaltijden laten bezorgen of de maaltijd gemakkelijk maken door gebruik te maken van een van die diensten die alle ingrediënten en het receptkaart opsturen voor een gemakkelijk te volgen diner zonder boodschappen te doen, zoals Hello Fresh of Blue schort. Deze kunnen een beetje duurder, maar een geweldige keuze voor mensen die gewoon te druk om onderzoek en winkelen voor hun eigen maaltijden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Related Posts