Lea Genders Fitness

CROCKPOT MEALS

nu mă uit la ‘This Is Us’, dar chiar am auzit despre povestea Crock-Pot. Nu-ți arunca oala încă. Aragazele lente sunt o modalitate ușoară de preparare a mesei, deoarece adăugați carne slabă (sănătoasă. verificat.) și legume (sănătoase. verificat.) într-o oală, porniți-l, plecați și se gătește singur. O căutare rapidă pe Pinterest vă va oferi tone de rețete (adică ingrediente de adăugat la aragazul lent). Faceți mai mult decât aveți nevoie și înghețați resturile pentru o masă rapidă pentru viitor.

pui rotisor

cumpărați un pui rotisor complet gătit de la magazinul alimentar pentru proteine deja pregătite pentru a le adăuga la mese. Nu este nevoie de gătit.

bufet/salate

prietenul meu de la serviciu mi-a dat această idee. Își cumpără carnea gătită de la bufete și baruri de salate din magazine precum Whole Foods sau Central Market. Dacă nu doriți sau nu aveți timp să gătiți, este o modalitate rapidă (deși mai scumpă) de a lua niște proteine sănătoase pentru mese.

cumpara alimente congelate

OK, bine. Chiar nu vrei să faci nimic care să semene chiar cu gătitul. Alimentele congelate din magazinul alimentar pot fi răspunsul. Asigurați-vă că verificați lista ingredientelor că nu există o mulțime de ingrediente și conservanți adăugați, dar producătorii de alimente fac alimentele congelate mai naturale acum datorită cererii clienților! Nu aveți încredere în marketingul ambalajelor, cuvintele” toate naturale ” de pe partea din față a pachetului înseamnă aproape nimic. Citiți lista ingredientelor din spatele ambalajului și alegeți produse cu doar câteva ingrediente pe care le puteți recunoaște. Din nou, nu este totul sau nimic, o masă înghețată este încă de obicei o opțiune mai sănătoasă decât o masă de fast-food. Nu ne străduim pentru perfecțiune, doar mai bine.

legume congelate

legumele congelate sunt culese la maturitate maximă și sunt la fel de sănătoase ca și proaspete. Cumpărați legumele cu aburi cu microunde pentru o farfurie rapidă și sănătoasă. Nu vă fie teamă să adăugați condimente, unt sau brânză pentru aromă. Amintiți-vă că nu este o alegere între legume aburite fără aromă sau deloc legume. Mănâncă-ți legumele. Cum poți face să funcționeze pentru tine?

carne congelată

cumpăr turte naturale congelate de curcan sau de pui care pot fi gătite pe o tigaie în 8-15 minute, fără abilități reale de gătit necesare. Puteți cumpăra, de asemenea, piept de pui pre-gătit, care trebuie doar să fie dezghețat.

mănâncă proaspăt

vestea bună este că nu trebuie să gătești pentru a mânca una dintre cele mai sănătoase mese de acolo, salatele! Tăiați o varietate de legume colorate și adăugați la frunzele de spanac pentru o masă densă de nutrienți.

servicii de livrare a alimentelor

dacă într-adevăr nu doriți să gătiți, puteți livra mese sănătoase sau puteți face pregătirea mesei ușor folosind unul dintre acele servicii care trimit toate ingredientele și cardul de rețetă pentru o cină ușor de urmat, fără cumpărături alimentare necesare, cum ar fi Hello Fresh sau Blue Apron. Acestea pot fi un pic mai scumpe, dar o alegere excelentă pentru persoanele care sunt prea ocupate să cerceteze și să cumpere propriile mese.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Related Posts