Lea Genders Fitness

CROCKPOT måltider

jag tittar inte på ’This is Us’ men även jag hörde om Crock-Pot-historien. Kasta inte bort din Crock-Pot ännu. Långsamma spisar är ett enkelt sätt att förbereda måltider eftersom du lägger till magert kött (hälsosamt. kontrollera.) och grönsaker (friska. kontrollera.) i en kruka, slå på den, gå bort och den lagar sig själv. En snabb Pinterest-sökning ger dig massor av recept (dvs. ingredienser att lägga till i långsam spis). Gör mer än du behöver och frys resterna för en snabb måltid för framtiden.

ROTISSERIE kyckling

Köp en helt kokt rotisserie kyckling från mataffären för redan beredd protein att lägga till dina måltider. Ingen matlagning krävs.

BUFFET / salladsbarer

min vän på jobbet gav mig den här tanken. Hon köper sitt kokta kött från buffets och salladsbarer från butiker som Whole Foods eller Central Market. Om du inte vill eller inte har tid att laga mat är det ett snabbt (om än dyrare) sätt att ta lite hälsosamt protein för dina måltider.

köp frysta livsmedel

OK, bra. Du vill verkligen inte göra något som ens liknar matlagning. Frysta livsmedel från mataffären kan vara svaret. Se till att du kontrollerar ingredienslistan att det inte finns mycket tillsatta ingredienser och konserveringsmedel, men livsmedelsproducenter gör frysta livsmedel mer naturliga nu på grund av kundernas efterfrågan! Lita inte på förpackningsmarknadsföring men orden” helt naturlig ” på framsidan av paketet betyder nästan ingenting. Läs ingredienslistan på baksidan av förpackningen och välj produkter med bara några ingredienser som du kan känna igen. Återigen är det inte allt eller ingenting, en frusen måltid är fortfarande vanligtvis ett hälsosammare alternativ än en snabbmat måltid. Vi strävar inte efter perfektion, bara bättre.

frysta grönsaker

frysta grönsaker plockas vid sin högsta mognad och är lika friska som färska. Köp de mikrovågbara ångbara grönsakerna för en snabb och hälsosam sidrätter. Var inte rädd för att lägga till kryddor, smör eller ost för smak. Kom ihåg att det inte är ett val mellan ångade grönsaker utan smak eller inga grönsaker alls. Ät dina grönsaker. Hur kan du få det att fungera för dig?

fryst kött

Jag köper helt naturliga frysta kalkon-eller kycklingpatties som kan kokas på en stekpanna på 8-15 minuter, inga faktiska matlagningskunskaper krävs. Du kan också köpa de förkokta kycklingbrösten som bara behöver tinas.

ät färskt

den goda nyheten är att du inte behöver laga mat för att äta en av de hälsosammaste måltiderna där ute, sallader! Hacka en mängd färgglada grönsaker och Lägg till spenatblad för en näringsrik måltid.

MATLEVERANSTJÄNSTER

om du verkligen inte vill laga mat kan du få hälsosamma måltider levererade eller göra måltidspreparat enkelt genom att använda en av de tjänster som skickar alla ingredienser och receptkortet för en lätt att följa middag utan matinköp krävs, som Hello Fresh eller Blue Apron. Dessa kan vara lite dyrare, men ett bra val för människor som är alldeles för upptagen för att forskning och handla för sina egna måltider.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Related Posts